Всем привет!

Начинаю процесс трансформации своего тела. Немного предыстории. Я по типу телосложения эктоморф (очень худой с тонкими и длинными костями). Для меня набор веса это настоящая проблема. С детства я занимался каратэ, баскетболом, боксом. В 2017 году я решил пойти заниматься в тренажерный зал. На тот момент мой вес был 73 кг. К началу 2018 году я смог набрать вес 24 кг и мой максимальный вес составил 97 кг. О качестве я совсем ничего не говорю. У меня была задача хоть как-то набрать вес. Я кушал очень много и часто. Принимал дополнительно белково-углеводные коктейли (гейнеры).

В 2018 году у меня начало болеть левое колено. Делал узи, рентгены, записывался на магнито терапию. Ходил к разным врачам и никто не смог поставить мне диагноз. оличество приемов пиши сократилось и вес начал снижаться и упал до 84 кг, и боль прошла. Хрящи не выдержали резкого увеличения собственного веса плюс упражнений на ноги. Я перестал давать нагрузку ногам. Так как малейший присед уже давал дискомфорт в колено.

В 2019 году я хотел вернуться к полноценным тренировкам и начать набирать качественную массу. Но 2019 год оказался очень тяжелым. Моя мама заболела раком, и мы всей семьей очень переживали и пытались ей помочь. Мы так и не смогли ничего сделать, за что я себя виню, по сей день. Врачи не хотели браться за нее и твердили, что уже поздно что-то делать.

В начале июня 2020 года мой вес составил 72 кг. Я снова откатил до уровня 2017 года.

С августа месяца я снова пошел в тренажерный зал и начал тренироваться с тренером. Так как самому пока тяжело настроиться на тренировочный процесс и важно, чтобы техника выполнения упражнений была правильной. Включили в тренировочный процесс ноги. Тренировки провожу 3 раза в неделю. Тренируем спину, ноги, плечи, грудь+руки отдельными днями.

Мои антропометрические данные на 1 августа:

Рост	1.83
Вес	72,4
Бицепс правый	34
Бицепс лквый	33
Бедро	53
Талия	76
Брюхо	83
Икры	37
Грудь	96
Плечи	123,5

Ниже прикрепляю актуальную форму.

Каждый месяц буду обновлять фотографии и публиковать антропометрические данные.

• Спорт
• Трансформация